Hva er aktivitetsavpassing?

Det er ikke en kur, og det er ikke lett, men sannsynligvis vil det forbedre livskvaliteten din betydelig. 

Å lytte til kroppen

Den viktigste delen av aktivitetsavpassing

Å veksle mellom hvile
og aktivitet

Aktivitet = en belønning for kjedsomhet

Å gjøre en ting om gangen

Gir deg mer igjen for energien

Berg- og dal-banen
Du våkner en morgen og vet at i dag blir en god dag. Du kommer på alt det du var for dårlig til å gjøre forrige uke. Du starter øverst på listen og før kvelden kommer er du på kanten av kollaps. Du tilbringer de neste to dagene i sengen. Akkurat det samme skjer neste gang du har en god dag.

Høres dette kjent ut?

Vi kjenner alle sammen til denne frustrerende berg- og dal-banen. Men det går an å få slutt på den med aktivitetsavpassing. Bruker man aktivitetsavpassing systematisk, opplever de fleste med ME at grensene langsomt vider seg ut. 

Metoden er basert på fem prinsipper: